为促进教师身心健康，保持良好心理状态，收获职业幸福感，教师发展中心联合各教学院部于1月9日举办第四期沙龙活动“幸福的力量——阳光心态，有效沟通”心理健康讲座。党委宣传部部长张家琪、机电工程学院院长代礼前、机电工程学院党总支书记张雅兰、电气工工程学院院长李栋及各院部30余名教师参加本次活动，沙龙活动由教师发展中心主任李贞伟主持。

中国科学院应用心理学-临床与心理健康方向博士、国家心理咨询培训师、国家二级心理咨询师、高校心理学讲师刘刚老师受邀主讲。讲座分为“阳光心态”和“有效沟通”两大板块。刘刚用一张婴儿的表情图片引领大家开启了自我情绪状态的探索，用牛、鸡、草图片的自由组合解读了日常沟通的差异性和沟通类型的多样性，在轻松愉悦的氛围中开始了他的讲座。

“压力是什么？”，在刘刚的启发下，在场老师充分发挥想象，对自身现有的压力源进行了生动比喻。刘刚用压力表现图让各位明白了当前教师普遍存在包括 “上下级沟通”“工作业绩”“自我发展”“能力水平提升”“收入”“家庭”等多重压力，并对压力来袭时如何有效控制情绪、实现自我减压提供了方法途径。

在讲到 “阳光心态”时，刘刚带领大家进行了图片故事创作，并对老师创作的故事情节所折射出的个人心态进行了详细解说。在对“你”“我”“好”“不好”四种元素组合而成的态度类型进行对比分析后，谈及：“幸福，是一种主观的健康快乐舒适状态”，广大教师要正确看待压力与孤独，学会善待自我，悦纳自我，实现自我和解状态，与人坦诚交流，建立良好舒适的人际交往模式。

“拥有阳光心态才能实现有限沟通”，在讲到“有效沟通”时，刘刚通过一组关于沟通信息的数字比例，表达了“倾听”在日常沟通中的重要性，并结合临床咨询案例，讲授了“先跟后带”技术、“工作中批评的基本技巧”及如何将对方听起来刺耳的、有评价味道的字眼改成一些“具体的陈述”的实用操作。

最后，刘刚倡导各位“不在鱼缸中生活”，走出舒适圈，秉承开放的心态，排解压力，改善情绪，愉悦工作，感受职业带来的幸福力量。

本次沙龙活动既是一场心理健康知识传播的讲座，又是一次轻松愉快的互动交流，刘刚老师来自专业视角的分享亲和而富有感染力，案例生动形象，问题深入浅出，传授的方法也非常具有可操作性，使老师们逐渐解开自己的心中疑问，诉说生活、工作及教育的问题困惑。参加活动的老师表示，讲座内容贴近教师，不仅对教师在教育教学中，改善师生关系、促进良性沟通有所帮助，对教师优化家庭、亲子关系，唤醒教师心理健康自我保护意识也产生了积极影响。现场气氛活跃高涨，整场活动结束后，大家仍意犹未尽，希望未来还能举办更加丰富有趣的专题培训。

教师发展中心将继续联络优质资源，致力于提高我院教师的心理健康水平，增强教师心理调适功能，丰富教师心理健康知识，为建设和谐的育人环境发挥促进作用。