近日，明宫社区新时代文明实践站依托西铁院基础部公益爱心暑托班，为全体学员开展趣味体能专项训练活动。活动结合科学锻炼与团队竞赛模式，让孩子们在运动中强健体魄、收获快乐，充实暑期生活。

活动伊始，罗铁华老师带领全体学员开展标准化热身运动。在整齐的口令指引下，孩子们依次完成高抬腿、弓步压腿、振臂扩胸、全身拉伸等动作，充分活动周身关节、放松肌肉，有效规避运动扭伤、拉伤风险，帮助孩子们树立科学运动、安全锻炼的健康理念，为后续高强度训练做好充分准备。

热身结束后，15米分段体能挑战正式开启。本次训练包含六项基础运动项目，循序渐进锻炼孩子们的身体素质与运动能力。行进间高抬腿锤炼心肺功能与腿部耐力，单脚跳强化肢体平衡感，跨步跑提升爆发力与步幅，鸭子步、蛙跳锻炼大腿核心肌群，加速跑充分释放运动活力。训练过程中，志愿者一对一纠正学员动作，耐心鼓励体能薄弱的孩子。学员们相互鼓劲、坚持完成全部项目，展现出坚韧拼搏的少年风貌。

个人体能训练结束后，趣味十足的沙包接力挑战赛火热开赛。活动分为学员队与社区志愿者队，以两人一组协作抬运10公斤沙包的形式开展接力竞赛。比赛中，各组队员默契配合、稳步前行，灵活规避赛道障碍，现场欢呼声、加油声此起彼伏。大家在比拼中互帮互助、默契协作，深刻体会团队合作的意义。赛后，社区为参赛小朋友颁发小礼品，表彰大家勇敢挑战、团结友爱的优秀表现。

此次趣味体能活动寓教于乐、动静相宜，既通过专业体能训练锤炼青少年体魄，又以团队竞赛增进孩子与志愿者的情谊。下一步，明宫社区暑托班将持续推出运动、手工、科普等多元特色课程，扎实推进暑期托管服务，切实解决辖区职工家庭“暑期看护难”问题，为青少年打造安全、充实、健康的美好假期。