为积极践行职业教育服务社会的使命，弘扬敬老爱老的传统美德，提升老年人健康生活意识，9月4日下午，基础部教师苏豪、彭鹏走进西安市新城区幸福里社区，开展了一场以“科学防跌·活力肠道”为主题的健康宣讲志愿服务活动。

本次活动旨在通过专业、实用的课程内容，为社区老年居民普及健康知识，帮助他们掌握科学的生活技巧，享受高质量的晚年生活。活动现场气氛热烈，互动频繁，受到了社区居委会及在场老人们的一致好评。

稳步前行，乐享晚年：筑牢防跌倒“安全网”

针对老年人跌倒风险高、后果严重的问题，苏豪老师为居民们带来了《稳步前行，乐享晚年》的防跌倒专题课程。结合老年人日常生活的实际场景，从“环境改造”和“身体机能”两个维度入手。他通过生动的案例讲解，指出了力量练习对老年人防跌倒的重要性，并现场演示了适合老年人的平衡力训练动作。苏老师强调：“防跌不仅是环境问题，更是如何‘管住’自己的身体。”他带领老人们一起做了上下肢两个部分的练习，并详细讲解了万一发生跌倒后的正确保护姿势，帮助老人们从“被动防”转向“主动防”，获得了现场观众的阵阵掌声。

自我按摩，肠道活力：疏通健康“动力源”

随着年龄增长，消化系统功能减弱是困扰许多老年人的难题。针对这一痛点，彭鹏老师带来了《腹部自我按摩与肠道活力操》的实用课程。彭老师首先从中医养生角度，深入浅出地讲解了腹部穴位与健康的关系。他亲自示范了“顺时针摩腹”、“点按天枢穴”等简单的自我按摩手法，并引导老人们找准穴位，控制力度。“手法要柔和，呼吸要均匀”，彭老师耐心地纠正着老人们的动作。

此次活动是西安铁路职业技术学院基础部服务社会的重要组成部分，幸福里社区的工作人员表示，这种“送教上门”的形式非常接地气，两位位老师讲解专业、态度亲切，课程内容既有人文关怀又有实操价值，切实解决了老年人的健康需求。此次走进幸福里社区，不仅在学校与社区之间架起了一座“健康桥梁”，更为构建和谐、健康、幸福的社区环境贡献了“西铁力量”。未来，基础部将继续发挥体育、健康等学科优势，持续开展形式多样的社区服务活动，将更多的科学知识和健康理念送到大家身边。